Cara Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala bisa muncul secara tiba-tiba dan bisa hilang juga dengan sendirinya. Namun tak jarang sakit kepala yang dialami sampai waktu yang sangat lama. Ketika sakit kepala menyerang seseorang akan mengalami kesulitan dalam beraktivitas karena hilangnya konsentrasi. Tak mengherankan jika obat sakit kepala adalah obat paling sering digunakan oleh masyarakat umum yang mengandung parasetamol dan ibuprofen.

Selain menggunakan obat racikan rumah sakit dan obat olahan industri, anda juga bisa menggunakan bahan alami seperti dibawah ini:

1. Jahe

Jahe adalah salah satu obat alami yang efektif untuk mengobati masalah sakit kepala sebelah. Sebuah studi menyebut bahwa jahe dapat sebanding dengan sumatriptan yaitu sejenis obat untuk meredakan sakit kepala sebelah.

Jahe sendiri sudah dikenal sebagai rempah yang tinggi manfaat dan telah diolah dalam berbagai minuman berkhasiat. Minumlah olahan jahe yang sudah diolah yang biasanya dalam bentuk the jahe atau susu jahe.

 

2. Kafein

Ternyata kafein yang terdapat dalam kopi dan juga teh dapat digunakan sebagai obat sakit kepala alami. Namun perlu diwaspadai untuk tidak mengkonsumsi kafein terlalu banyak karena hal tersebut justru akan menyebabkan munculnya sakit kepala.

Terlalu sering mengkonsumsi kafein dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala yang diakibatkan tubuh yang sudah kecanduan saat putus kafein atau berhenti meminum kafein.

 

3. Mandi air hangat

Mandi air hangat akan mengurangi ketegangan yang ada di kepala dan tubuh. Sebagaimana yang diketahui bahwa sakit kepala dapat muncul akibat otot yang ada di kepala menegang. Ketika mandi air hangat maka otot yang ada di kepala dapat rileks.

 

4. Relaksasi

Relaksasi dapat mengurangi ketegangan otot yang menjadi penyebab sakit kepala. Laukalah pernafasan yang teratur, mendengarkan musik yang santai atau melakukan meditasi. Ketika melakukan relaksasi cobalah gunakan aromaterapi di bagian leher, dahi, bahu dengan aroma lavender, mint, atau eucalyptus.

 

Selain itu anda dapat tidur sejenak untuk mengatasi sakit kepala anda. Sakit kepala bisa juga disebabkan oleh kurangnya tidur atau waktu tidur yang tidak teratur.

Scroll to Top
Malcare WordPress Security